10 Maneiras de Queimar Calorias e Gordura Rapidamente
Existem várias maneiras de queimar calorias e gordura rapidamente. Fazer exercícios para queimar calorias não é o único jeito de perder barriga. Veja abaixo uma lista com as melhores formas para queimar calorias de forma inteligente e fácil.
- Sempre use as escadas, evite elevadores e escadas rolantes.
- Estacione longe da onde você está indo.
- Tente ficar ativo enquanto assiste TV, mesmo que seja apenas fazendo o trabalho de casa.
- Fique de pé e deixe alguém sentar no seu lugar quando estiver andando de ônibus ou metrô. Você também ganha alguns pontos extras no quesito educação fazendo isso.
- Saia e caminhe, ande de patins ou faça natação (qualquer atividade que exercite) ao invés de ir jantar fora.
- Faça "caminhadas-break" ao invés de "coffee-break" no trabalho, com o intuito de se movimentar o máximo possível durante o dia.
- Se possível vá de bicicleta para o trabalho ou para a academia duas vezes por semana.
- Brinque com seus filhos ao invés de apenas olhar eles brincarem. Mesmo que seja apenas brincar de chazinho no chão; eles irão adorar e você estará ativo ao invés de ficar sentado no sofá.
- Caminhe com seu cachorro ao invés de apenas soltá-lo no pátio.
- Caminhe no mesmo lugar, faça alguns levantamentos de pernas, alongamentos ou abdominais enquanto assiste TV.
O que são calorias?
Uma caloria é uma medida de energia. Quando seu corpo precisa de um "incentivo", ele converte comida em energia. Neste processo de metabolismo o corpo combina calorias das proteínas, carboidratos e gorduras com oxigênio assim produzindo a energia que você precisa. Seu nível metabólico é o nível em que seu corpo queima calorias.
Se você queima mais ou menos calorias do que seu corpo produz diariamente, você perderá ou ganhará peso de acordo. O nível padrão metabólico é de 2000 calorias.
Exercícios também são um super jeito de queimar calorias de forma saudável. Fazendo exercícios intensos e de alta intensidade você continuará a queimar calorias mesmo após o exercício.
Ter aulas com treinadores particulares, academia, ou até mesmo assistindo DVDs de exercícios são todos excelentes jeitos de começar a entrar em forma e queimar calorias de forma efetiva.
Fonte: http://dietafacil.awardspace.com/10-maneiras-de-queimar-calorias-extras-todos-dias.html
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