Conselhos, afimações e dicas sobre saúde e o que não faltam nos meios de comunicação hoje em dia, uma dessas afirmações que mais se ouve e que dormir pouco ou dormir mal faz engordar. Mas por que exatamente dormir menos do que deveria nós faz engordar?
Segundo um estudo da Universidade de Washington comprova que a obesidade, muitas vezes, pode não ter nada a ver com a preguiça e sim com dormir pouco.
Segundo as descobertas científicas, se você dorme menos do que sete horas por noite, seus traços genéticos são afetados e seu organismo fica mais propenso ao aumento de peso. O metabolismo de açúcares, por exemplo, não é tão rápido e você pode sentir mudanças na sensação de saciedade após as refeições.
Para chegar a essas conclusões, os cientistas analisaram mais de mil pares de gêmeos, que tinham os mesmos traços genéticos, porém hábitos diferentes. Os resultados mostraram que os indivíduos que dormiam menos tinham duas vezes mais chances de serem mais pesados do que seus irmãos que passavam mais horas dormindo.
“O que percebemos foi que menos horas de sono permitem que aconteçam mudanças genéticas que, por sua vez, podem ocasionar a obesidade”, conta um dos cientistas responsáveis pela pesquisa, Nathaniel Watson.
Mas não va se animando ai não, se você quer emagrecer dormir mais não vai solucionar o seu problema, mas talvez de uma ajudinha. O que vai resolver mesmo e seguir uma boa dieta e se exercitar.
Fonte: Revista Galileu
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